别跟着这些明星减肥，她们的方法根本不适合你

天气越热，减肥的紧箍咒就越紧

对于瘦子来说，夏天就是最好的季节

各种裙子穿起来，美不胜收

对于胖子来说，夏天简直就是噩梦呀

动一动就满身是汗，巨不方便

明星在很多地方都会影响到我们

服装呀、发型呀、美妆呀

走在时尚浪尖上，牵绊着爱美人士的心

其实，减肥这件事儿也不例外

01

减肥第一仗就是吃

这也不吃那也不吃的舒淇

不吃！不吃！不吃！不吃！

反正饿死人不偿命，严格控制吃到肚子里面的东西。把自己饿瘦，饿到变形！

面只能吃三口的章子怡

无论你的现状如何，是不是真的很胖，减肥这件事儿都要时刻在意。把吃作为一件任务去完成，无论多爱吃也要十分的节制才行。

只吃“白食”的陈妍希

吃东西不放调料？什么也不放，白吃一切。这就有些可怕了，为什么？因为调料会使面部轻微浮肿，对于有的人而言显现的比较明显。

无论是这也不吃那也不吃的舒淇，还是吃饭论口的章子怡，亦或是吃“白食”的陈妍希。在减肥的道路上都是十分艰辛的，方法可能各异但是宗旨都是在把控食物的摄入，吃这件事儿真的不容轻视！

02

常常出镜要求更高

网上一直有这样的流传，镜头中的明星身材很好的时候，现实中的她们早就已经变成麻杆一样的瘦了。日常生活中的我们，每次拍照都是自己选好了角度，然后美艳相机然后再p一遍才会出现在朋友圈。

但是明显不一样，她们需要360度无死角随时待命。而且大多数都是影像资料，所以必须也要瘦到360度无死角才行。

就拿延禧攻略中的吴谨言来说，电视上的她身材正合适，一副活泼可爱的景象。而且整体给人的感觉很匀称。

但是机场中有人看到的确实骨瘦如柴的样子。所以摄像机对于发胖的人很不友好呀，想要看上去完美一些，就要表现的更完美的才行。

所以在圈内一直有着这样的一句话，有些扎心但是很真实。上镜胖十斤，这句话一点没错。面对镜头，特别是把你投影到宽屏幕上，把整个人都拉的很胖。所以往往电视荧幕上往往比真实的人胖上一圈差不多。

所以对于活跃在镜头前的明星来说，减肥对于他们来说要求更加严格。要比普通的瘦子还要瘦才会呈现出一个相对匀称的效果。

03

瘦更是一种职业需求

对于演员来说，身材的胖瘦有时候不会受到自己的控制。许多时候需要根据职业来决定，拿到的角色需要你胖，你就要胖起来，需要你瘦你就要马上瘦下来。

就拿印度的阿米尔·汗来说，在扮演[摔跤吧爸爸]这个角色的时候，他不断的增肥27公斤。原本六块腹肌的身材增肥变成大腹便便，这就是演员明星的特殊之处。增肥之后还要减肥减下来。

就连大s业曾在节目中爆料，自己在遇到需要上镜主持的时候，会减肥到44公斤甚至会把体重精确到小数点之后的数值。

所以对于演员明星来说，体重的控制相对常人而言更加严格。这并不是爱美和对于身材的需求，更加是对于一个职业来说，是一种要求。

04

什么都比不上健康

爱美之心人皆有之，每个人都爱美也有爱美的权利。但是对于普通人来说，有什么比健康更重要呢？我们只需要达到审美之上的瘦，而不是追求那种极致的不健康的瘦。

对于普通人而言，减肥不需要追求明星一样的不切实际。更不需要这个不吃那个也不吃，而是要做到饮食均衡，身材均衡。

与其不切实际地艳羡女明星的纸片身材，普通人还不如用更健康的方式追求减肥和拥有好身材的目标。

比如吃轻食，用低油、低盐、低卡的方式长期坚持下去做一件事，均衡自己的饮食习惯来减肥。这样的瘦不会反弹，也不会伤害身体。

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